bez jedzenia

Gratulacje! Albo typowe zajecia dla ciezarnych, czyli polaczenie wielu, ale bez cwiczen na brzuch. Kwas foliowy, omega, dha dodatkowo. W sumie kwas to juz ciut pozno, bo orgaznim musi byc wysycony juz wczesniej, ale nie zaszkodzi. Na te chwile to moze bilans zero, a potem powoli ciut wiecej. Teraz najwazniejsza jakosc jedzenia. Schudnac mozesz bez [...]

[...] no duzo duzo ;) Dziś pól dnia mnie mulilo po zjedzeniu 150g brzuszków łososia.. Jeśli przez dzień nie zjem odpowiedniej ilości jedzenia to na wieczor mogę to dojeść? Oczywiscie nie przed samym pojsciem spac, np o 20-21? Bo przed samym snem tylko bialko? bez warzyw? dzisiejsze menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82a5342dcc3446fbb2a4e9863557a9ee.png

[...] makreli wędzonej / 150g łososia / twaróg półtłusty lub chudy (ile?) Mniej więcej tak to się prezentuję, prosiłbym specjalistę o ew. ocenę.. Do tego 3-4L wody niegazowanej, kawa rano bez cukru, herbata zielona bez cukru, zero słodzonych napojów, jedzenia na mieście, fast foodów, słodyczy itp. - jedyny nałóg to gumy do żucia ( palenie rzucam )

[...] Chociaż patrząc na moje jedzenie to czasami jestem antywzorem. }:-( I pewnie podświadomie zazdroszczę Wam, że macie trochę większy zakres jedzenia zawierającego dużo białka bez jednocześnie znacznych ilości węgli, bo już drugi raz w przeciągu ostatnich miesięcy śniło mi się, że wcinam mięso. A na pytanie "Ty jesz mięso?" padła odpowiedź. "To [...]

Dzień 5 Dziś dzień bez treningu. Za to od rana czekały na mnie książki i dom do sprzątnięcia :D Ogólnie muszę powiedzieć, że ciężko utrzymać mi dietę bez podjadania jeżeli szykuję na bieżąco, tzn. szykuje posiłek o określonej gramaturze, ale wcześniej jeszcze coś podjem. O wiele lepszą opcją jest jak za jednym razem przygotuję posiłki na cały [...]

[...] bywalców siłowni schodzenie z kości do ości jednakże moim celem od zawsze była fit sylwetka, do której bardzo się przybliżyłem) Wyniki siłowe – praktycznie bez zmian minimalnie spadły, nie znam maxów bo rzadko je robię, jedynie widzę ile kg było, a ile jest na serię. Obwody – w pasie z 88 do 80cm… bicepsy, [...]

[...] nie złamałem swojego zakazu. Może dlatego, że od dziecka trenowałem sport i zostałem tam nauczony - jak coś robisz, rób to na 100% i od początku do końca. Dodatkowo w dni bez treningu siłowego zacząłem robić cardio (30-40min, tętno 120-130, w formie wychodzenia i schodzenia ze stopnia), lub interwały (na początek 5 interwałów: 1 interwał to 10 [...]

[...] górnym 4x6-8 progres/regres -->PROSTOWANIE RĄK NA MASZYNIE 55kgx6/45kgx8/45kgx8/45kgx7 1.dramatyczny regres, ale nie chciałam nadwyrężać barku, bo trochę do czułam 2. bez szału, trochę ręce za bardzo mi pracowały. a, i te dropsety średnio mi wyszły, bo bloczek blokujący obciążenie był zepsuty i spowalniał zmianę ciężaru 3. bez szału, [...]

[...] Obli, postaram się o zdjecia jak najszybciej trening generalnie było ok. Rozruch barków, ćwiczenia korekcyjne do przysiadu, obwód 4 kolejne ćwiczenia wykonując je bez przerwy z 60sek przerwa po całej superserii 4x 8-10 Brzuch 4 serie w obwodzie bez przerwy po max powtórzeń Dzien1. 1a. Wiosło sztangielką 18kgx10/18kg/x10/18kgx10 1b. [...]

[...] jak mam nie policzone to staram się ograniczać żeby się nie spaś. W sumie to nie mam nadal pojęcia ile kcl ani jaki rozkład robić. Jakbym mogła prosić o jakieś wytyczne to chętnie się będę trzymać. Samemu bez odp. wiedzy to tak za bardzo nie umiem się zdecydować i co chwilę zmieniam. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-08-03 09:35:33

[...] o wyrzucaniu jedzenia :) Stąd zawyżony nabiał, ale tylko o 35 gr, bo mleka była ociupinka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8dda32deacb94dcd921d233c8e6f14cf.png Trening Dziś dzień bez treningu siłowego, jeśli pogoda dopisze będzie bieg w terenie (chociaż nie wiem, cholercia, bo o tym biegu i spiningu to się naczytałam, że może niekoniecznie?). W każdym [...]

[...] DNT. poszłam na mecz Polska-Austraia, ale kompletnie nie przemyślałam tego jeśli chodzi o logistyke jedzenia - stąd tak mała ilość kcal. Sam mecz... bez komentarza - kabaret na boisku i na trybunach FightOrDie, Oveja, Przemyski, Hubert, wrong, gruszka, meraviglia, vena, 4nn, rion, Lejjla, demolub: dzięki, kochani [...]

[...] nieplanowane jedzenia, bo... bo miałam wrażenie że sie wściekne jak nie zjem tego obwarzanka dobrze, że jeszcze tylko 4 dni Ania, w niedziele planuje sie podsumować (chyba bez fot) oraz zrobić sobie Dzień Ordynarnej Nadmuchanej Powietrzem Białej Buły. Martunia, aż tak źle chyba jeszcze nie jest Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-13 [...]

[...] na siłce stojaków, a rzadko jest ktoś do podania sztangi. 5. opuszczanie nachwytem 4x max: 3/3/3/3 II. aero - rowerek stacjonarny, czas 15min, dystans 5.77km Legenda: - bez patologii - sajgon - luz i spontan ------------------------------------ dziś zdecydowanie nie był mój dzień ćwiczyło mi sie masakrycznie źle, ten MC to w ogóle śmiech [...]

[...] mi chyba wszystkie, jakie posiadam są jakieś domowe sposoby na to? Bo zastanawiam sie nad jedzeniem żelatyny łyżkami w ogóle postanowiłam zrobić sobie 2 tygodnie luźniejszej miski regeneracyjnej, bez liczenia i ważenia. I tak jadę na urlop, dość intensywny się zapowiada, więc nie będe miała możliwości za bardzo przygotowywać jedzenia.

[...] mi się że za dużo jem, bo nie miałem punktu odniesienia, ale widzę że przy podobnej wadze do Twojej i łącznie około 10 treningach tygodniowo wraz mam tak z 400-500 kcal mniej od Ciebie, więc chyba dużo nie jem, z tym że jadę na suchara, bez żadnego wspomagania i może dlatego powinienem bardziej uważać na kalorie. Powodzenia w przygotowaniach!

[...] trening taki jak w okresie ją poprzedzającym i dodawał zajęć areobowych oraz obcinał kalorie. Więc moje pytanie w skrócie. Jak poukładać to z głową ? Zawsze trenowałem tak bez głowy, nie rozdzielałem tego na okresy budowania masy, wytrzymałości itp. Ta lekka redukcja po każdym cyklu będzie krokiem w tył. Wytnij się porządnie, a później już [...]

[...] zobacze jak dziala na mnie taka ilosc i w przeciagu najblizszych dni bede kombinowal z nimi pozdrawiam Anabolic Spaghetti Banan'a Daje rade, w smaku dobre, robilem wersje bez wina ze zwyklym makaronem bo razowy jest fuj No i taki maly nabytek z dzis... Witamina C (300mg) + CYnk (5mg) / 1 kaps 60 kapsulek za 8,99zl No i... moja Anaboliczna [...]

[...] Robiłem barki 1. Wyciskanie hantli siedząc: 6kg x 25 powtorzeń 10kg x 20 powtorzen 15kg x 15 powtorzen 20kg x 15 powtorzen 30kg x 15 powtorzeń i od razu na dobitke 25kg x 12 bez podpierania 2. Unoszenie ramion w przód ze sztangą(Front Barbell Raises): 20kg(sam gryf) x 15 30kg x 15 40kg x 15 50kg x 8 3. Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 10kg x [...]

[...] i sprzedaje jak leci, dlatego tez daty waznosci sa taki krotkie. Jak widze filety z kury z data 10dni to juz dziekuje, a jak np 3 dni to inna bajka, nawet inaczej smakuja, bez konserwantow itp. Niestety porzadnego jedzenia trzeba szukac dobrze, albo prosto ze wsi, to samo odnosnie jajek, takie moje zdanie. Twarog - ze wsi, farmy ok, ze sklepu [...]